Ból pleców lub lumbago to częsty objaw, który może trwać od kilku minut do kilku dni. Ustaje gwałtownie, a po pewnym czasie pojawia się z nową energią. Osoba jest zmuszona przyjąć nienaturalną pozycję ciała, jego ruchy są ograniczone. Nawet prosty ruch powoduje u niego duży dyskomfort. Jeśli bolą Cię plecy w okolicy lędźwiowej, powinieneś zgłosić się do lekarza i poddać się badaniom. Terminowe leczenie może zapobiec rozwojowi niebezpiecznych powikłań.
Ból pleców może wystąpić z różnych powodów. Patologia jest obarczona powikłaniami, dlatego konieczne jest szybkie leczenie
Przyczyny bólu pleców
Ból pleców może wystąpić z następujących powodów:
- długie okresy pracy przy komputerze lub prowadzenia pojazdu;
- silna aktywność fizyczna;
- szok emocjonalny;
- mieć nadwagę.
Ból często pojawia się także w czasie ciąży lub po trudnym porodzie.
Ból pierwotny rozwija się na tle kilku chorób:
- przepuklina międzykręgowa;
- osteochondroza lędźwiowa;
- spondyloartroza i spondyloza;
- występ krążka międzykręgowego;
- artretyzm;
- skrzywienie kręgosłupa;
- zapalenie szpiku;
- gruźlica kręgosłupa;
- zapalenie szpiku.
Wtórny zespół bólowy pojawia się z chorobami innych obszarów ciała. Jest to typowe dla następujących patologii:
- guz wewnątrz kanału kręgowego;
- częste skurcze mięśni;
- choroby narządów wewnętrznych;
- złamania;
- kamica moczowa.
Plecy dziecka mogą boleć, jeśli gorset mięśniowy nie jest rozwinięty, ponieważ nie ma skutecznego podparcia kręgosłupa. Niektóre mięśnie są stale przeciążone, inne w ogóle nie pracują. Jeśli dziecko śpi na bardzo twardym lub miękkim materacu, mięśnie pleców nie mogą się w pełni zrelaksować i odpocząć. Prowadzi to do bólu. Silny napadowy ból w dolnej części pleców u dzieci, bolesne oddawanie moczu i podwyższona temperatura ciała są charakterystyczne dla kolki nerkowej. Często ból pleców u dziecka występuje z powodu urazów i hipotermii.
Zespół bólowy w okolicy lędźwiowej u kobiety może pojawić się z powodu chorób osteochondrozy, przepukliny krążków międzykręgowych i przewlekłych urazów. Czasami patologie kręgosłupa zaczynają się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania i mogą być spowodowane gruźlicą, skoliozą lub dziedzicznymi, na przykład zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa. W niektórych przypadkach ból w dolnej części pleców pojawia się z powodu zapalenia jajników, endometriozy lub ciąży pozamacicznej. Ból pleców może być również spowodowany odmiedniczkowym zapaleniem nerek i innymi chorobami nerek. Często w okresie menopauzy i po menopauzie u kobiet rozwija się osteoporoza. Powoduje ból i zmniejsza gęstość kości.
Przyczyny bólu dolnej części pleców u mężczyzn obejmują:
- zapalenie gruczołu krokowego> pochodzenia zakaźnego;
- obrzęk;
- procesy zapalne;
- rozszerzenie żył w jajnikach;
- zakaźne zapalenie cewki moczowej;
- guzy nowotworowe.
Oprócz bólu mężczyzna może skarżyć się na problemy z oddawaniem moczu, zaburzenia erekcji i zmniejszony popęd seksualny. Często przyczyną bólu dolnej części pleców jest zapalenie pęcherza moczowego, odmiedniczkowe zapalenie nerek i kłębuszkowe zapalenie nerek.
Uważać na! Jeśli po śnie bolą Cię plecy, może to wskazywać na nieprawidłową pozycję ciała podczas snu, osteochondrozę, skrzywienie kręgosłupa, nadwagę, sztywność mięśni i zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
Klasyfikacja bólu
W zależności od choroby ból pleców może mieć różny charakter.
Ból w okolicy lędźwiowej może być następującego rodzaju:
- Silny. Występuje z osteochondrozą. Ból przeszkadza osobie podczas kaszlu, kichania, siedzenia, chodzenia i podnoszenia ciężkich przedmiotów. Czasami może promieniować do kończyn dolnych i towarzyszy mu drętwienie. Silny ból często pojawia się w przypadku zapalenia korzeni lędźwiowo-krzyżowych.
- Pikantny. Występują podczas naciągnięcia mięśni, kontuzji, nagłych ruchów, długotrwałego przebywania w niewygodnej pozycji, hipotermii i pracy z ciężkimi przedmiotami.
- Zbolały. Pojawiają się z zapaleniem mięśni lub zapaleniem mięśni dolnej części pleców. Osoba czuje się sztywna w ruchach, odczuwa dyskomfort podczas wykonywania jakichkolwiek ruchów. W takich patologiach należy unikać aktywności fizycznej.
- Chroniczny. Taki ból jest charakterystyczny dla deformacji kręgosłupa. Osoba skarży się na silny ból w dolnej części pleców, osłabienie nóg i utratę czucia. Przewlekły ból sygnalizuje zaburzenia metaboliczne, obecność guzów nowotworowych lub zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa.
- Wzruszony. Osoba odczuwa ból w dolnej części pleców i uważa, że jest to spowodowane patologią kręgosłupa. Ale w rzeczywistości bóle wędrujące występują na tle chorób narządów miednicy, nowotworów, chorób nerek lub przewodu żołądkowo-jelitowego,
Kiedy udać się do lekarza
Powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli masz następujące objawy:
- silny ból w okolicy lędźwiowej, który nie ustępuje przez 3 dni lub dłużej;
- ból spowodowany urazem kręgosłupa;
- podwyższona temperatura ciała;
- nagła utrata masy ciała;
- wymiotować;
- wiek powyżej 50 lat;
- jednoczesny ból dolnej części pleców, nóg, stóp i bioder;
- utrata czucia w kończynach dolnych i okolicy pachwiny.
Uważać na! Ból pleców leczy neurolog lub reumatolog.
Diagnostyka
Przede wszystkim lekarz przesłuchuje i bada pacjenta. Następnie należy wykonać badania krwi w celu wykrycia stanu zapalnego o podłożu zakaźnym lub immunologicznym. Jeżeli wyniki badań pacjenta wykazują podwyższoną liczbę białych krwinek, oznacza to infekcję lub stan zapalny. Ciężka niedokrwistość jest objawem procesu nowotworowego.
Pacjenta należy również poddać badaniu moczu. Za jego pomocą lekarz będzie w stanie wykryć chorobę nerek. W tym przypadku pacjent skarży się na ból w dolnej części pleców, który promieniuje do dolnych żeber.
Dodatkowe metody badawcze obejmują radiografię, tomografię komputerową i MRI. Pomagają w badaniu stanu struktur kostnych, rdzenia kręgowego i korzeni.
Leczenie farmakologiczne
Leczenie farmakologiczne bólu pleców polega na stosowaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych lub leków przeciwbólowych. Pacjent powinien zmniejszyć obciążenie kręgosłupa. Aby to zrobić, wskazane jest pozbycie się nadwagi, nie noszenie ciężkich przedmiotów i ograniczenie czasu spędzanego w pozycji pionowej. Pacjent powinien zacząć regularnie ćwiczyć, rezygnując jednocześnie z biegania, skakania i ciężkich sportów zespołowych: piłki nożnej, siatkówki i koszykówki.
Neurolodzy włączają do schematu leczenia leki zwiotczające mięśnie, aby złagodzić ból dolnej części pleców podczas pochylania się. Pomagają rozluźnić napięte mięśnie. Witaminy z grupy B pomogą poprawić odżywienie i przyspieszyć regenerację włókien nerwowych. Takie leki są skuteczne tylko w przypadku bólu ostrego, a w przypadku bólu przewlekłego są nieskuteczne.
Aby poprawić stan pacjenta, złagodzić ból i stany zapalne, lekarz przepisuje maści. W przypadku przeziębienia warto stosować maści o działaniu rozgrzewającym. Aby złagodzić stany zapalne, należy stosować maści przeciwzapalne o działaniu przeciwbólowym. Działają chłodząco dzięki zawartości mentolu i lawendy.
W przypadku skręceń i urazów przydatne jest nakładanie maści złożonych na dotknięte obszary. Łagodzą ból, stany zapalne i działają leczniczo.
Aby zwiększyć przepływ krwi do dotkniętego obszaru, stosuje się maści o działaniu rozszerzającym naczynia.
W przypadku chorób tkanki chrzęstnej przepisywane są chondroprotektory. Zawierają siarczan chondroityny, który regeneruje stawy.
Jeśli pacjent odczuwa silny ból, przebieg leczenia obejmuje zastrzyki. Wykonuje się je za pomocą ostrej igły, aby nie zranić skóry i mięśni. Aktywny składnik leku po podaniu we wstrzyknięciu nie ulega procesom zwyrodnieniowym w przewodzie pokarmowym.
Masaż leczniczy pomoże uporać się z dokuczliwym bólem odcinka lędźwiowego. Powinien to robić wyłącznie profesjonalista. Masaż poprawia przepływ krwi w dotkniętym obszarze, nadaje mięśniom elastyczność i sprężystość, łagodzi ostry ból, oczyszcza organizm z toksyn i poprawia nastrój pacjenta.
Ważny! Warto połączyć masaż z sauną lub łaźnią parową. Szczególnie przydatne jest parowanie z miotłami dębowymi lub brzozowymi, aby poprawić napięcie ciała.
Poważne uszkodzenie struktur rdzenia kręgowego będzie wymagało leczenia chirurgicznego. Jest przepisywany na złamania kompresyjne, guzy, rozległe przepukliny dysku i inne patologie.
Jak leczyć ból pleców za pomocą środków ludowych
Oprócz leków na plecy, po konsultacji z lekarzem, można zastosować tradycyjną medycynę.
Osteochondroza i przepuklina międzykręgowa
Osteochondrozę i przepuklinę międzykręgową można wyleczyć następującym kompresem:
- Weź 10 ml soku z aloesu i miodu.
- W osobnym pojemniku wymieszaj 120 g błękitnej glinki i 500 ml ciepłej wody.
- Do masy gliniastej dodaj mieszaninę soku z aloesu i miodu.
- Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz kremową konsystencję.
Nałóż produkt na dotknięty obszar pleców, owiń folią spożywczą i ciepłą wełnianą szmatką. Okład należy pozostawić na 1 godzinę, następnie zdjąć i oczyścić skórę pleców wilgotną szmatką. Wykonaj zabieg w ciągu 2 tygodni.
W przypadku osteochondrozy ludzie od dawna stosują badyagu. Torebkę badyagi należy wlać do 500 ml wódki. Aby wzmocnić efekt rozgrzewający, możesz dodać do mieszanki strąk ostrej czerwonej papryki. Zaparzyć produkt w ciemnym miejscu przez 30 dni. Należy wetrzeć go w miejsce, w którym odczuwany jest najbardziej dotkliwy ból, a następnie owinąć plecy ciepłą szmatką.
Możesz pozbyć się objawów osteochondrozy, korzystając z następującego przepisu:
- Zmiel 20 g suchego korzenia pietruszki.
- Zalać 500 ml wody.
- Przykryj pojemnik pokrywką i gotuj na małym ogniu.
- Napięcie.
Preparat stosować 2 razy dziennie po 20 ml.
W przypadku osteochondrozy szyjnej następujący lek pomoże złagodzić ból:
- Weź 100 g suchych liści pokrzywy.
- Dodać 200 g suszonych liści łopianu i 100 g suszonego ziela oregano.
- Zamieszać.
- Zalej go wrzącą wodą.
- Pozostaw na 3 dni.
Napar należy przyjmować 20 ml 2 razy dziennie.
Możesz wyleczyć ból pleców spowodowany osteochondrozą klatki piersiowej za pomocą liści melisy:
- Weź 10 g liści melisy.
- Dodać 10 g posiekanej skórki pomarańczowej.
- Zalać 250 ml wrzącej wody.
- Pozostaw pod przykryciem na 1 godzinę.
- Do naparu dodać 5 ml nalewki waleriany i 1 łyżeczkę. kochanie
Powstały produkt stosować 200 ml 2 razy dziennie przez 30 dni.
Zapalenie korzeni
W przypadku zapalenia korzeni warto wykonać następujący kompres:
- Weź 100 g niebieskiej lub zielonej glinki.
- Dodaj 300-400 ml octu winnego lub jabłkowego.
- Mieszać.
- Ogrzać mieszaninę do 38-40°C.
Nałóż mieszaninę na dolną część pleców, owiń folią spożywczą i wełnianą szmatką. Pozostaw okład na 1 godzinę, następnie zmyj pozostałą glinkę. Wskazane jest wykonywanie zabiegu 3 razy dziennie przez 2 tygodnie.
Poniższy przepis pomoże Ci pozbyć się zapalenia korzeni:
- Weź 100 g proszku musztardowego.
- Dodaj 200 g soli kuchennej.
- Wlać 500 ml wódki.
- Pozostaw na 24-48 godzin.
Nałóż mieszaninę na bawełnianą szmatkę i nałóż na dolną część pleców na 3 godziny, owiniętą ręcznikiem. Czas trwania leczenia wynosi 1-2 miesiące.
Ból dolnej części pleców
Środek na bazie kadzidła i octu jabłkowego pomoże pozbyć się bólu:
- Weź 50 g kadzidła.
- Dodaj 50 ml octu jabłkowego.
- Zamieszać.
Zwilż wełnianą szmatkę powstałą mieszanką i nałóż na bolące miejsce. Pozostaw kompres do całkowitego wyschnięcia. Powtarzaj procedurę 3 dni z rzędu.
Ostry ból pleców można wyeliminować za pomocą korzenia chrzanu i świeżych liści. Wystarczy zmielić korzeń w maszynce do mięsa, umieścić mieszaninę na bawełnianej szmatce, a następnie nałożyć ją na dotknięty obszar. Po pewnym czasie usuń szmatkę z miąższem i przyłóż liście chrzanu do tyłu, zabezpieczając je wełnianą szmatką. Czas trwania zabiegu wynosi 15 minut. Aby zwiększyć efekt terapeutyczny, można nałożyć na kompres rozgrzane żelazko na 3-5 minut. Procedury rozgrzewające pomagają złagodzić ból w ciągu 1-2 dni.
Jeśli bardzo bolą Cię plecy, możesz zastosować plastry musztardowe z miodem. Wystarczy nałożyć płynny miód na dotknięty obszar i przykryć serwetkami. Plastry musztardowe należy zwilżyć ciepłą wodą i nałożyć na serwetki, owinąć wełnianą ściereczką i pozostawić na 1 godzinę. Wykonuj procedurę 2 razy dziennie, aż do całkowitego wyzdrowienia.
Bóle pleców i stawów
Jeśli bolą Cię plecy w okolicy łopatek, warto zastosować nalewkę alkoholową:
- Do litrowego pojemnika włóż 200 g kwiatów mniszka lekarskiego.
- Wlać 500 ml wódki.
- Zamknąć pojemnik i odstawić w ciemne miejsce na 10 dni, pamiętając o okresowym wstrząsaniu.
Stosuj wcieranie do 4 razy dziennie.
Aby złagodzić ból pleców, możesz użyć nasion wiśni. Należy je wysuszyć, następnie umieścić w woreczku materiałowym o bokach 20-25 cm i zszyć. Jeśli pojawi się ból, wystarczy podgrzać torebkę w kuchence mikrofalowej lub piekarniku do 50°C i przyłożyć ją do bolącego miejsca. Zwykle ból ustępuje po 2-3 zabiegach.
Jeśli boli lewa strona pleców, aby wyeliminować dyskomfort, warto przygotować mieszankę bulw ziemniaka, korzenia chrzanu i miodu:
- Zetrzyj bulwy ziemniaka i korzeń chrzanu.
- Dodaj 10 g miodu.
- Dokładnie wymieszaj, aż do uzyskania lepkiej masy.
Umieść powstały produkt na dotkniętym obszarze, owiń folią spożywczą i wełnianą szmatką. Kompres należy przechowywać przez 1 godzinę. Zabieg należy wykonywać codziennie, aż ból całkowicie ustąpi.
Gdy boli Cię prawa strona pleców, możesz kupić w aptece olejek z pączków brzozy. Należy go wcierać w bolące miejsce kilka razy dziennie. Aby wzmocnić lecznicze działanie olejku, możesz wykonać aplikacje na plecach ze świeżych liści brzozy.
Bóle mięśni i nerwobóle międzyżebrowe
Na zimne mięśnie lub ból półpaśca warto zrobić okład z czarnej rzodkwi. Wystarczy zetrzeć rzodkiewkę, a miąższ położyć na ściereczce. Okład należy trzymać do momentu pojawienia się silnego uczucia pieczenia. Wskazane jest wykonywanie zabiegu 2 razy dziennie.
Ćwiczenia łagodzące ból pleców
Zestaw ćwiczeń na ból pleców powinien dobrać lekarz.
Jeśli wystąpi ból pleców, należy przerwać czynność, która go spowodowała. Warto wiedzieć, że całkowity bezruch również jest szkodliwy i grozi zastojem w krążeniu krwi, co nasila proces zapalny.
Aby normalizować mikrokrążenie krwi w bolącym obszarze pleców, lekarz indywidualnie dobiera zestaw ćwiczeń, koncentrując się na obrazie klinicznym pacjenta. Jeśli ćwiczenie jest odpowiednie, osoba poczuje ulgę.
Uważać na! W pierwszych dniach ćwiczenia należy wykonywać trzy razy dziennie, ale nie więcej niż 3 razy każdy. Gdy ból ustąpi, możesz zwiększyć liczbę ćwiczeń. Jeżeli ból staje się bardziej dokuczliwy, należy przerwać ćwiczenia.
Ćwiczenie nr 1
- Połóż się na plecach.
- Zegnij kolana pod kątem 90°, stopy dociśnij do podłogi.
- Zegnij dolną część pleców, podnosząc ją z podłogi, a następnie dociśnij ją z powrotem do podłogi.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy kontrolować klatkę piersiową, powinna ona pozostać nieruchoma. Powtórz ćwiczenia 3 razy, a następnie zwiększ liczbę do 10-15 razy.
Ćwiczenie nr 2
- Połóż się na plecach.
- Zegnij kolana pod kątem prostym.
- Obracaj kolana z boku na bok, dociskając je jak najbliżej podłogi.
Powtórz ćwiczenie 5-10 razy.
Ćwiczenie nr 3
- Wejdź na czworaki.
- Machaj jednocześnie prawą ręką i lewą nogą.
- Machaj jednocześnie lewą ręką i prawą nogą.
Liczba powtórzeń – 15-20 razy.
Ćwiczenie nr 4
- Stań na czworakach z brzuchem skierowanym na zewnątrz.
- Wygnij plecy.
- Unieruchom w tej pozycji przez 10-15 sekund.
Liczba powtórzeń – 5-10 razy.
Ćwiczenia nr 5
- Zajmij pozycję leżącą na podłodze.
- Naprzemiennie podnoś prawą i lewą nogę na wysokość 10-15 cm.
- Przytrzymaj kończynę zawieszoną przez 15 sekund.
Powtórz ćwiczenie na każdą nogę 10-15 razy.
Zapobieganie
Aby zapobiec bólom pleców, lekarze zalecają przestrzeganie szeregu zasad:
- Ćwicz regularnie. Warto wykonywać ćwiczenia wzmacniające, gdyż korzystnie wpływają na wszystkie grupy mięśniowe. Może to być szybki spacer, pływanie w basenie lub poranne ćwiczenia trwające 20–30 minut.
- Utrzymuj równowagę wodno-solną. Człowiek powinien pić do 3 litrów płynów dziennie. Wskazane jest ograniczenie spożycia herbaty, kawy i napojów gazowanych, gdyż nie obciążają one organizmu i niekorzystnie wpływają na pracę nerek.
- Stosuj zbilansowaną dietę. Konieczne jest wykluczenie z diety potraw smażonych, tłustych i wędzonych. Potrawy należy gotować na parze lub gotować. Codzienna dieta powinna zawierać pokarmy wzbogacone w witaminy, minerały i pierwiastki śladowe.
- Kobiety powinny być badane co roku przez ginekologa, a mężczyźni przez urologa.
- Monitoruj swoją postawę przez cały dzień.
- Unikaj niewygodnych pozycji pleców podczas pracy siedzącej. Kolana nie powinny znajdować się poniżej poziomu miednicy.
- Śpij na twardym materacu ortopedycznym i poduszce ortopedycznej.
- Jeśli pracujesz przy komputerze przez dłuższy czas, co godzinę rób przerwy na 10 minut ćwiczeń.
- Podnoś ciężary prawidłowo, rozkładając obciążenie równomiernie między obiema rękami.
- Rzuć palenie.
- W przypadku pojawienia się bólu lub innych objawów należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
- Rzadziej noś buty na wysokim obcasie.
- Stojąc, trzymaj głowę prosto i spróbuj wciągnąć brzuch.